低燃費ってなにぃ〜〜?

はい、おはようございますー(๑′ᴗ‵๑) 今日も緩やかに9時に布団から出ましたw ゆるすぎるー💓笑 昔は「アーユルベーダ的には9時までには起きること」みたいなことを言っていました。 が、もう言いません!! […]

骨盤の開きから来る体の不調の改善方法

よく生徒さんが「骨盤が開いていると思う〜」っておっしゃる方が多く、自分の骨盤の開きが気になる方少なくないと思います。 ・左右の坐骨が外へ開いている・仙骨が前に倒れている という状態が骨盤が開いていると言えます。 そんな状 […]

肩こりは肩を回せば治るもの?

デスクワークだけでなく、立ち仕事でも肩こりにお悩みの方って結構いらっしゃいますね。 昨日はバーテンダーの方とのセッションでした。お店の全ての業務をやらないといけない為、お客さんと話してお酒を出すだけでなくて、掃除や片付け […]

疲れない体の使い方~丹田と腸腰筋

  どこのヨガでも「丹田を意識しましょう」というフレーズをよく耳にすると思います。 丹田とは、へそから指4本分したのあたりの”意識”のことを意味します。 丹田を意識するとどんな流れで、メリットがあるのでしょう? […]

腰痛の原因・緩和方法

腰痛でも人によっては、どこから腰痛になっているのかが違ったりします。腰痛だからといって問題点が”腰”だけということではなかったりします。 いくつか腰痛になる原因と緩和方法を上げていきますね。 ______________ […]