健康診断で数値が気になったら…

今日は! 近頃、気温がまだ緩やかな気がしています。夜はクーラーなしでも寝れますね〜♫エアコンをつけて寝るとやはり喉が乾燥していくのがよくわかりますね〜。 さて、健康診断で数値を気にするあまりに、時期が迫ってきてから頑張る […]

産後ママも綺麗でいたい…

出産して数ヶ月…かわいい赤ちゃん中心の生活にすっかり慣れ始め、体が重かったり、鏡に映る体のシルエットがまるで自分でないように感じたり、自分のことは後回しにしすぎて「ヤバイ。」と感じているママも少なくはないと思います。 赤 […]

◯◯を言わないようにすると心が強くなる

ヨガの哲学にアヒムサ(非暴力)という項目があります。 言葉でも行為でも暴力的なことは他人に対しても、自分自身に対してもしないということです。 日常でも、ついつい心の中や友達に悪口を言ったり、人の悪いところ、自分のダメな部 […]

ダイエットで一番大事な事

結論から申し上げると「意識」です。意識の継続が習慣になり、健康的な状態を維持できます。 あなたが健康に美しくなる意識や習慣を身につけるとどんな利益があると思いますか? 自分が健康のための知識があると、毎日の作るご飯の質が […]