お悩み・症状

高血圧に伴う、塩分の摂取について

高血圧、お年頃になるとお食事で、塩分が気になっていらっしゃると思います。
 
味付けにお塩の加減など気を付けたりしてらっしゃると思いますが、そもそもどんな物を使っているか見直すと良いですよ!
 
例えば、お塩。
天然物であれば、少し塩辛く感じます。が、当たり前のことで本来の塩加減で調理できます。
 
商品表記に、塩化ナトリウムと書かれているお塩は、天然ではありません。
 
お味噌の塩分はどうなの?!という質問をよくされるのですが、この記事を参考にして見てくださいね♪
 
 
 
みそ汁の塩分は、高血圧には影響しない。塩分3割オフ効果も! | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online
塩分が高いと思われがちなみそ汁。実は血圧に影響しないどころか、血管年齢を若返らせる効果もあった。
 
調味料や食材はなるべく良いものを選ぶようにして見てくださいね!
 
毎日の積み重ね
 
それが血となり肉となります。
 
 
良いものを選ぶとお金がかかるイメージもあるかもしれません。
 
私の考えですが、身体を壊すリスクを考えれば安いといつも思います
 
 
特に塩は毎回使うものなので、天然物を選ばれると良いですよ♪
 
 
私がいつも岩塩などを買うのはココ
オーガニック製品などが安くで買えます♪