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瞑想について

瞑想の作用

マインドフルネス

ストレスコントロール

いずれも、イライラ、不安感、絶望感など、マイナスな感情を整理し、プラスの転換ができるようになるまでの段階を少しずつ行っていくのが瞑想。

そして、最後には[三昧]に達し解脱の道に到達する…といわれていますが、

皆さんはまず、

良いことあってもニコニコ:)
悪いことあってもニコニコ\(^^)/

を目指す上気元な人になりましょうね!

しっかり瞑想を行うクラスは、
ヨーガセラピー
瞑想ヨガ
マタニティヨガ
骨盤調整ヨガ

です。