お悩み・症状

健康チェック!

「良い習慣を身につけよう!」というスローガンを掲げ、ハシュリでは健康知識をお伝えしています。
さて、皆様にもチェックしていただきましょう!
健康チェック!
デトックス編

◻︎お水は2ℓ以上飲んでいる。

(体重×50㎖が適正量)

◻︎排便は1日3回以上ある

◻︎寝つきが良く、朝の目覚めが良い

◻︎お腹が鳴り、動いてる感覚がある

◻︎良く噛んで食べている

◻︎甘いものを我慢することができる
姿勢編

◻︎軸を意識している

◻︎内くるぶしに重心がきている

◻︎体の緊張をあまり感じない

◻︎呼吸が深くできる
精神編

◻︎イライラしてもすぐ切り替えられる

◻︎凹んでも改善しようと前向きになれる

◻︎人を批判したり、悪口を言わない

◻︎今でも十分満足だと感じられる

◻︎自分のことが好き、普段から褒めてあげている

チェックが多くなるように心がけて見てくださいね♪健康は体だけではなく、心の健康も含まれています。自分のことを否定したり傷つけると体にも異変がでます。痩せにくい人は自分を否定する癖がある方が多いです。認めてあげてくださいね。
質問があればいつでもどうぞ♪