yoga

ヨガとは何か

『ヨガとはなにか』
   
 ヨガは、【繋がる】という意味です。

別の言い方をするとコントロールすること。

自分自身と体、心、宇宙と繋がることで

自分の本当の魅力が出せたり、良いことを引き寄せたり…
ヨガは、スポーツではありません。

身体を動かすことがメインでもありません。

心をコントロールできるようになることがヨガ。
その為に、必要な8つのカギがあります。
1つ、盗み、暴力、執着、嘘をやめる。
2つ、清潔にする、満足する、規則正しく、身を委ねる
3つ、呼吸が心地よいポーズでリラックスすること
4つ、呼吸法で調整すること
5つ、瞑想の準備として心を整える
6つ、集中する
7つ、瞑想
8つ、三昧。最高に幸せで、有難くて気持ち良い状態。
ヨガのポーズはほんの一部。

呼吸も瞑想も心の状態もすべてに影響してきます。
心の作用が身体にでて、身体の作用が心に現れます。

両方大事なこと。
だから、瞑想と呼吸から丁寧に幸せな気持ちで始めてください。

笑う門には福来たる。

顔だけでもちょこっと笑ってみる。

その時の心の作用を辿ってみて…
きっとホッとする感覚が現れます