お悩み・症状

ゴキブリ体操で浮腫みとり!

朝からスッキリ!浮腫解消法!

  
お水を飲んでねー!っていうのは、毎回お伝えしてますよね?

朝一に必ずお水を飲むことと、もう1つやって欲しいことがあります!

動画は私じゃないけど、たまーにやる

ゴキブリ体操を朝一やってみて下さい‼︎
やり方
①全身の力を抜きます
②手足を上に上げます。この時、腰はなるべく浮かせないように意識しましょう。
③手首、ひざをふにゃっと曲げて(力を抜いて)ブルブルと、ただひたすらに動かします。
④大体30秒~1分程度が目安です。1日1回は行うようにしましょう♪

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