緊張しぃの小心者のyさん

初めての人間ドックで胃カメラや内視鏡がすごく怖くて「緊張するーどうしよー!」ってお友達とレッスンが始まる前も終わってからも言ってて、私もすごく心配でした。

「来週また聞かせてね!」と言ってお別れしたので、今週お会いした時に「どうでした?大丈夫やった??」ってお聞きしたら
「あーん、先生にラインしようと思ったくらいやねんけどー!!呼吸法でなんとかいけたわぁ!!!ほんまスゴイわぁー!!」とおっしゃっていました(๑′ᴗ‵๑)

怖くて泣いちゃったらしいですが、思ったよりスムーズにできたそうで、呼吸法をとにかく集中してやってみたみたいです!ドキドキも収まって、落ち着いて検査ができたようです。

様々なパターンで呼吸法をハシュリでは行いますが、何か緊張する場面などがあったとき、心を落ち着かせたい時は

好きな呼吸法で落ち着かせて下さい。

これの方が効果的!って言うよりは好き、得意なものでやる方が効果的だと思います。
胸式呼吸でも、肋を広げながらやると更に呼吸が深まり筋肉も緩みやすくなります。腹式呼吸がしにくい方はこちらを伸ばすと良いかもしれませんね!